青医专家做客半岛网 女性腰围超85厘米属肥胖(图)

2013-09-11 17:54   来源: 半岛网 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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青岛金沙新闻娱乐网大学医学院附属医院内分泌科主任王颜刚做客半岛网

  

  半岛网9月11日消息  随着工作生活节奏的加快,很多上班族在日夜加班中忙忙碌碌,但工作越累体型反而越来越胖,这种状态被形象的称作“过劳肥”。今天下午14:00~15:30,青岛金沙新闻娱乐网大学医学院附属医院内分泌科主任王颜刚做客半岛网,就“过劳肥”及由此可能引发的疾病等问题,与网友们在线交流。

  “过劳肥”患者日渐增多

  “过劳肥”其实是网络术语,并非医学名词,在医学上“过劳肥”就是肥胖症。青岛金沙新闻娱乐网大学附属医院内分泌科王颜刚主任介绍,“过劳肥”指在遗传因素和环境因素的双重作用下,体内的脂肪大量沉积,最终导致体重增加。

  不容置喙,肥胖已经变成现代人的常见疾病。王颜刚介绍,2009年,他曾对山东沿海地区20岁以上人群超重和肥胖的流行病学进行调查,结果显示,超重、肥胖和腹性肥胖的标化率分别为33.5% 16.1和40%,较2004年分别增加0.6%、2.9%和6.8%。这个数字表明,肥胖的患病人数越来越多,增长趋势明显,这与饮食结构不合理、体力劳动减少以及生活紧张压力过大等不良的生活习惯有很大关系。

  是否肥胖有标准 女性腰围超85CM男性超90CM

  肥胖不单纯是一种外形方面的审美表现,还很可能对我们的健康造成威胁甚至损害。王颜刚介绍,2012年底,他曾接诊一个莱西的患者,年仅36岁,是个车行老板,由于工作压力大应酬多,每天至少3场酒且每酒必醉。由于长期不规律的饮食,患者体重由婚前的65公斤飙升至150公斤,严重肥胖,但他本人并不在意。最终,去年年底,患者突然出现了呼吸急促、昏迷等症状,送来医院来急救,经检查已经出现多脏器衰竭,表现为呼吸衰竭、心力衰竭、肾脏衰竭,最终抢救无效死亡。这就是典型由“过劳肥”导致悲剧的患者。

  王颜刚主任提醒上班族,要时刻监测自己的体重情况,而“过劳肥”等肥胖病症其实也有一个自测标准,就是女性腰围为大于85厘米,男性腰围大于90厘米;体重身高指数(BMI)方面,超重时BMI≥ 24.0-27.9 kg/m2,肥胖时BMI ≥28 kg/m2。去医院查体时,会显示为脂肪肝、血脂高、血糖高、血压高、尿酸高以及肝损害等等症状。

  运动是消除“过劳肥”的良方

  运动是消除肥胖最好的“解药”,如果市民发现体重超出标准值,有“过劳肥”的迹象,该如何有效控制体重呢?王颜刚表示,首先,建议市民每周进行体力活动,运动频率和时间至少150分钟,如1周运动5天,每次30分钟。同时,根据年龄、身体承受能力和肥胖程度选择运动强度。中等强度的体育运动有快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动。较强体育运动有舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、骑车上坡等等。

    而一旦发生肥胖现象,则要减少每日饮食总热量,至少减少400-500大卡(kcal),饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下,也就是说减少各种肉类和油类的摄入量,适当减少主食的摄入。另外,要尽可能保持有规律的作息,少熬夜。

  访谈中,王颜刚主任还为久坐的上班族支了个减肥的妙招,每一两个小时,可推拿按摩几分钟穴位,如三阴交(内踝上四公分位置)、足三里(胫骨外侧一公分处),常年坚持,减肥效果明显。

  更多详情可点击访谈实录

  文/孙贴静  
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